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Spinat
Gemüse
Spinat ist sehr kalorienarm, hat aber viele wertvolle Inhaltstoffe wie Eisen, Magnesium, Zink und lebenswichtige Vitamine. Aus Spinat lassen sich einfach und schnell feine Salate oder köstliche Suppen zubereitet werden. Spinathaltige Ernährung unterstütz den Muskelaufbau, hilft beim Abnehmen und kann Heisshungerattacken vorbeugen. Damit der Körper die Nährstoffe im Spinat optimal verwerten kann, empfiehlt es sich ein Glas Orangensaft oder Tomaten, Brokkoli oder Kartoffeln zu sich zu nehmen. In diesen Lebensmitteln ist unheimlich viel Vitamin C enthalten, welches die Aufnahme der Inhaltsstoffe im Spinat fördert.
Nährwertangaben
Pro 100 g
| Kilokalorien (kcal) 16.00 |
| Fett 0.30 g |
| Kohlenhydrate 0.50 g |
| Ballaststoffe 1.50 g |
| Eiweiß 2.40 g |
| Wasser 78.20 g |